La tendinite de l’épaule
Tout savoir sur ces tendons douloureux.
Douloureuses et incapacitantes, les tendinites à l’épaule arrivent en troisième place derrière les douleurs de dos et de cou pour la fréquence des consultations d’ordre musculo-squelettique. Nous pouvons donc le dire, des tendinites d’épaule, on en voit «à tour de bras». Les tendinites à l’épaule représentaient 35,6 % des lésions professionnelles du système musculo-squelettique rapportées à la CSST entre 2007 et 2010. Ainsi, c’est la tendinite la plus fréquente.
Plusieurs scénarios différents conduisent à cette condition qui se traduit textuellement par une inflammation d’un tendon (structure souple reliant un muscle à l’os). Voici quelques portraits typiques :
M. Réno : À 50 ans, le cumulatif de ses œuvres en plywood, en cordes de bois rangées bien nettes et en coups de pinceau sur du gypse fraîchement posé font de lui un homme à tout faire redoutable. Depuis une semaine, une légère douleur est apparue à l’épaule après avoir peinturé un plafond. En tant qu’homme occupé et ‘’dur à son corps’’, il continue ses occupations en se disant que cela passera. Puis, 2 mois plus tard, il consulte d’urgence pour une douleur aiguë, surtout en élévation de l’épaule.
Mme Bureau : À 45 ans, cette bonne employée a travaillé pour quelques entreprises différentes. Elle travaille maintenant avec de l’équipement de bureau plus ou moins ergonomique. Ses tâches sont effectuées principalement sur l’ordinateur. Une douleur à l’épaule apparaît, au grand désarroi de Mme Bureau qui est incapable de déterminer un geste précis qui aurait déclenché ses souffrances. La douleur la réveille la nuit, surtout lorsqu’elle se couche sur son épaule.
Bref, ce qui déclenche une tendinite c’est :
Ce qui peut être observé lors d’une tendinite :
Douleur : La douleur est variable selon la gravité de l’atteinte. Celle-ci est généralement diffuse au niveau de l’épaule ou du bras. Elle est détériorée par les mouvements d’élévation et la position couchée sur le côté.
Mobilité : Les gestes en élévation des bras peuvent devenir limités en raison de la douleur et des raideurs. Néanmoins, si cette limitation est marquée ou graduelle, nous pourrons suspecter une capsulite, qui est une affection différente. Il ne faut pas trop s’inquiéter de cette diminution de mobilité qui est habituelle avec les tendinites de l’épaule. Avec la guérison et de bons conseils donnés par un professionnel, vous retrouverez graduellement votre mobilité.
Force : Certaines personnes noteront une diminution de force au niveau du bras atteint. Ceci est essentiellement relié à la diminution d’utilisation du bras lésé ou de la douleur qui nous empêche de forcer davantage. Guidé par un expert, vous retrouverez graduellement votre force en parallèle avec la guérison de votre tendon.
Durée : La durée de l’atteinte est variable d’une personne à l’autre selon la gravité de l’atteinte et de l’engagement du patient à s’investir dans les processus de guérison. Règle générale, on peut observer une durée de quelques semaines à quelques mois.
Règles de bases
Si vous avez une douleur en élévation du bras, cette vidéo pourrait vous aider.
Si la douleur persiste plus d’une semaine, il est important de demander l’avis de votre médecin ou de votre physiothérapeute. En effet, même si cet article se veut une aide préventive, plusieurs conditions peuvent conduire aux symptômes décrits ci-haut.
Par conséquent, un professionnel de la santé devrait vous donner l’heure juste et vérifier si l’atteinte n’est pas plus importante que prévu ou si les symptômes proviennent d’une autre atteinte.
Sinon, nous espérons que ces quelques conseils vous seront utiles.