Sujets divers

course à pied

1. Échauffement

a. Quelle est la meilleure façon de s’échauffer avant de faire du jogging?

i. Un bon échauffement doit toujours se rapprocher le plus possible de notre activité physique. Ainsi, le meilleur échauffement pour la course sera de faire un jogging en augmentant graduellement l’intensité ou la vitesse. Lire la suite

position assise

La façon de travailler d’hier à aujourd’hui a changé de manière drastique, en relativement peu de temps. Dans un passé «pas si lointain», le travail des hommes était majoritairement très physique. Les femmes, quant à elles, étaient de vraies petites fourmis ouvrières, s’affairant à de multiples tâches domestiques du matin jusqu’au soir. Cette dynamique du travail en mouvement perdura pendant des siècles. Et voilà qu’en 100 ans à peine, nous changeons de manière importante nos habitudes de travail.

Nous constatons aujourd’hui une proportion élevée de gens qui travaillent assis toute la journée. Ainsi, la moyenne de temps assis par jour dépasse les 9.3 heures, ce qui est plus que nos 7.7 heures de sommeil. Lire la suite

Vous avez des douleurs musculaires et prenez des médicaments pour le cholestérol?

 

Nombreux sont ceux qui avalent, 365 jours par année, un médicament pour contrôler leur taux de cholestérol. En grande majorité, les produits prescrits par les médecins pour contrer l’hypercholestérolémie font partit de la famille des statines. Des noms tels que Lipitor ou Crestor vous sont familier?

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Comme vous le savez possiblement déjà, la Vitamine D est une hormone synthétisée par le corps humain à l’aide du soleil et de ses rayonnements UVB. Évidemment, dans les pays nordiques comme le Canada, l’exposition au soleil durant la période hivernale devient souvent insuffisante pour que nous puissions produire suffisamment de vitamine D. Par conséquent, plusieurs produits alimentaires comme le lait ajoutent cette vitamine qui joue un rôle primordial pour l’organisme.

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Votre téléphone intelligent est casse-pieds Lire la suite