10 signes et symptômes de la périostite

10 signes et symptômes pour dépister la périostite tibiale: Lire la suite

fasciite plantaire

Fasciite plantaire

Avez-vous déjà entendu parler de la fasciite plantaire ou de l’aponévrosite plantaire? Possiblement, puisque nous estimons que 10 à 15% de la population en général aura au moins un épisode de cette atteinte au cours de sa vie. Les femmes (légèrement plus que les hommes) et les athlètes (surtout les joggeurs et les danseurs) sont […]

course à pied

Guide pratique de la course à pied

1. Échauffement

a. Quelle est la meilleure façon de s’échauffer avant de faire du jogging?

i. Un bon échauffement doit toujours se rapprocher le plus possible de notre activité physique. Ainsi, le meilleur échauffement pour la course sera de faire un jogging en augmentant graduellement l’intensité ou la vitesse. Lire la suite