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L’exercice : plus facile en couple

Dans quelle direction votre couple se dirige-t-il?

Est-ce que vous ou votre conjoint(e) faites de l’exercice régulièrement? Fait intéressant, selon une étude réalisée aux États-Unis, à l’université Johns Hopkins, l’effet d’entraînement entre conjoints, à l’exercice ou à la sédentarité, serait très fort.

Ayant recueilli et analysé les données de plusieurs années relatives à près de 3500 couples, les chercheurs ont pu conclure que:

  • Lorsque la femme est active (½ heure d’activité modérée 5x/semaine ou ½ heure d’activité intense, 3x/semaine.) son conjoint est 70% plus suseptible de faire de même.

  • Lorsque l’homme est actif (selon les mêmes paramêtres d’entraînement) sa partenaire est 40% plus suseptible d’être active également.

Retenons qu’il ne faut surtout pas sous-estimer notre pouvoir d’entraînement et qu’il peut être utilisé pour le mieux (ou pour le pire) de notre couple.

 

Référence : https://www.jhsph.edu/news/news-releases/2015/improving-your-fitness-could-improve-the-fitness-of-your-spouse.html

10 signes et symptômes de la périostite

10 signes et symptômes pour dépister la périostite tibiale: Lire la suite

fasciite plantaire

Fasciite plantaire

Avez-vous déjà entendu parler de la fasciite plantaire ou de l’aponévrosite plantaire? Possiblement, puisque nous estimons que 10 à 15% de la population en général aura au moins un épisode de cette atteinte au cours de sa vie. Les femmes (légèrement plus que les hommes) et les athlètes (surtout les joggeurs et les danseurs) sont […]

course à pied

Guide pratique de la course à pied

1. Échauffement

a. Quelle est la meilleure façon de s’échauffer avant de faire du jogging?

i. Un bon échauffement doit toujours se rapprocher le plus possible de notre activité physique. Ainsi, le meilleur échauffement pour la course sera de faire un jogging en augmentant graduellement l’intensité ou la vitesse. Lire la suite